首先，加强监管是关键。政府部门应加大对桑拿场所的监管力度，对不符合卫生标准的场所进行严厉处罚。具体措施包括：对桑拿场所的卫生许可证进行严格审查，确保其具备合法经营资格；对场所的卫生设施、消毒设备等进行定期检查，确保其正常运行；对从业人员进行卫生知识培训，提高其卫生意识。
其次，桑拿场所应加强自身管理。一是完善卫生设施，确保场所内的卫生设施齐全、干净、整洁；二是严格执行消毒制度，对毛巾、床单、浴巾等用品进行高温消毒，避免交叉感染；三是加强场所通风，确保空气流通，降低细菌、病毒等有害物质的滋生。
此外，消费者在享受桑拿服务时，也要提高自我保护意识。以下是一些建议：
1. 选择正规、信誉良好的桑拿场所。消费者可以通过查看卫生许可证、了解场所口碑等方式，选择信誉良好的桑拿场所。
2. 仔细观察场所卫生状况。在进入桑拿场所后，首先要观察场所的卫生设施是否齐全、干净、整洁，如有异味或污渍，应谨慎选择。
3. 注意个人卫生。在桑拿过程中，应穿着干净、宽松的衣物，避免细菌、病毒等有害物质侵入身体。此外，洗澡时要用肥皂彻底清洗身体，保持皮肤卫生。
4. 避免在桑拿过程中进食。桑拿过程中，人体出汗较多，进食容易导致消化不良，影响身体健康。
5. 注意身体状况。在桑拿过程中，如果出现头晕、恶心、心慌等症状，应立即离开桑拿房，到通风处休息。
6. 勤换毛巾、浴巾等用品。在桑拿过程中，要经常更换毛巾、浴巾等用品，避免交叉感染。
总之，防范长沙桑拿场卫生隐患需要政府、桑拿场所和消费者共同努力。只有加强监管、提高自身管理、增强自我保护意识，才能确保消费者在享受桑拿服务的同时，远离健康隐患。